Le schede PDF sono pensate per chiunque voglia allenarsi in modo semplice ed efficace, anche senza esperienza. Trovi programmi adatti a principianti, intermedi e avanzati, con percorsi progressivi che ti guidano passo dopo passo. Puoi allenarti a casa o in palestra, scegliendo sempre il livello più adatto a te.

No, non è obbligatoria. Nei pacchetti “Allenati a casa” troverai sia esercizi a corpo libero che varianti con attrezzatura base come manubri, elastici o una panca. In questo modo puoi iniziare subito, anche se parti da zero, e integrare attrezzi man mano che vuoi rendere i tuoi allenamenti più completi.

Le schede PDF sono programmi strutturati da seguire in autonomia, ideali per chi cerca un percorso guidato ma flessibile.

I programmi palestra completi includono invece schede più articolate, con progressioni di medio-lungo periodo, varianti di esercizi e piani di lavoro che simulano l’esperienza di un vero personal trainer in sala pesi.

La membership ti dà accesso a:

• Allenamenti aggiornati ogni mese, sempre stimolanti.
  
• Consulenze e supporto diretto, per chiarire dubbi o adattare il percorso.
  
• Community esclusiva, dove condividere progressi e motivazione.
  
  È la soluzione perfetta per chi vuole essere seguito nel tempo e non fermarsi mai.

I video corsi sono disponibili in modalità on-demand, quindi puoi allenarti quando vuoi e da dove vuoi.

Ogni lezione è guidata passo dopo passo, con spiegazioni chiare sulla tecnica e sui tempi di recupero. È come avere un personal trainer in video, sempre a tua disposizione.

Sì! Oltre ai programmi già pronti, offro la possibilità di creare un percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi (dimagrimento, tonificazione, forza, massa muscolare), al tempo che hai a disposizione e al luogo in cui ti alleni (casa o palestra).

Basta contattarmi e valuteremo insieme la soluzione più adatta a te.

No, i workout annuali sono progettati per essere progressivi. Questo significa che parti da un livello alla tua portata e aumenti l’intensità gradualmente, mese dopo mese.

Non servono ore infinite di allenamento: bastano costanza e la voglia di migliorare. Sono perfetti se cerchi risultati concreti e duraturi nel tempo.

Sì, molti pacchetti includono linee guida alimentari di base per abbinare correttamente allenamento e nutrizione.

Non sono diete rigide, ma consigli pratici e sostenibili che ti aiutano a migliorare i risultati e mantenere uno stile di vita sano.

Oltre alle schede ricevi:

• Indicazioni tecniche per eseguire gli esercizi correttamente.
  
• Progressioni strutturate per non fermarti mai e continuare a migliorare.
  
• Supporto e consigli pratici, per motivarti e rendere il percorso più efficace.
  
  In alcuni pacchetti troverai anche video dimostrativi, linee guida alimentari e accesso alla community.

Puoi contattarmi facilmente attraverso:

• la pagina Contatti del sito
• Utilizzando la mia email
• Utilizzando il widget Whattsapp
  
  Sarò felice di risponderti personalmente e guidarti nella scelta del percorso migliore per te.